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世界睡眠日 失眠自救指南来了:一般认为23点后睡就算熬夜
世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就 ...-
[四季养生]最有效的减肥运动有哪些 这些运动让你瘦的更健康2337摘要减肥的人特别注重减肥的效果,那就是一周或者一个月能够减掉多少体重,每天可能都会盯着体重计数字的变化,甚至为了尽快瘦下来采取节食的方法。为了尽快瘦下来采取节食的方法,其实,这是不健康的减肥方法,节食 ...继续阅读
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[运动养生]右斜肋下疼痛是肝癌吗?1442很多肝硬化患者往往会出现右斜肋下不舒服,甚至会出现像针刺样的牵扯痛,有的人会很恐慌,是不是得了肝癌,是不是肝硬化严重了?单纯的肝区不舒服有时候就是因为劳累或者是情绪不好引起来的,一般会很快缓解,这个时 ...继续阅读
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[保健常识]骨关节保养有什么好处370骨骼的强韧程度对于人体的状态和总体健康具有非常重要的意义a饮食和运动习惯对骨强度有良好的促进作用。任何年龄段的人都应当保养骨骼。开始得越早,避免骨质疏松的概率就越大。注意合理饮食,首先保证钙的摄入量。 ...继续阅读
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[运动养生]度米芬是一种什么药?1837本品又称为度美芬、杜灭芬、消毒宁。是阳离子表面活性剂类消毒药,属广谱杀菌剂。本品易于吸附菌体表面,改变细菌胞浆膜的通透性,扰乱其新陈代谢,从而产生抗菌作用。对革兰氏阳性菌和阴性菌都有杀灭作用,但对后者 ...继续阅读
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[运动养生]做仰卧起坐腹部减肥?锻鍊腹肌靠这1招2385摘要天气慢慢回暖,春装开始在街头绽放,很多女性却开始盘腹部赘肉发愁。有一说指「做仰卧起坐对于腹部减肥有很好的效果」,到底是否正确?物理治疗师不禁担忧表示,做仰卧起坐可以锻鍊肌力,却无法消除腹部脂肪;一 ...继续阅读
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[四季养生]血红蛋白数值能反映贫血状态吗?1536不能急性失血时,血细胞及血浆的同时损失,早期血容量还没有代偿到恢复,形成类似「浓缩 」的原理,因此血容量减少明显,血红蛋白含量下降不明显。经过液体复苏或者液体重新分布后,血管内容量恢复全血容量得到纠正 ...继续阅读
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[四季养生]肾衰方治疗尿毒症配方、医案、经典案例2214肾衰方【药物配方组成】党参15g,丹参15g,炮附子10g,淫羊藿15g黄连5g+制大黄15g,虫草菌丝5g【治疗方法】每日1剂,水煎服.【功效主治】扶正祛邪.【经典案例医案】临床治疗60例,显效21 ...继续阅读
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[饮食养生]右斜肋下疼痛是肝癌吗?1131很多肝硬化患者往往会出现右斜肋下不舒服,甚至会出现像针刺样的牵扯痛,有的人会很恐慌,是不是得了肝癌,是不是肝硬化严重了?单纯的肝区不舒服有时候就是因为劳累或者是情绪不好引起来的,一般会很快缓解,这个时 ...继续阅读
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2051国外流行自己动手做水果水,又称为维他命水,或排毒水,听说可以减肥,是真的吗?喝水果水对健康有什么好处?营养师将教大家正确喝出水果水的营养素与元气,并且推荐利用柠檬、黄瓜、薄荷来制作水果水的食谱,大家不 ...继续阅读
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[运动养生]中年男士如何穿着更年轻757中年男士如何穿着更年轻中年男士一般喜欢穿比较正统的衣着上班。诸如西装、中山装等,使人显得老气横秋。这里向您介绍几种穿衣方法,会使您显得年轻,不妨试一试:只要您不是体型较胖或颈较短,可以穿一件白色的套头 ...继续阅读