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世界睡眠日 失眠自救指南来了:一般认为23点后睡就算熬夜

世界睡眠日 失眠自救指南来了:一般认为23点后睡就算熬夜

世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就 ...
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